Pola Hidup sehat merupakan gaya hidup sehat yang mempengaruhi kesehatan.

• Pola Makan

Banyak yang mengatakan “you are, what you eat” jadi, makanan yang kita makan adalah cerminan diri kita. Kalau kita rajin makan makanan ber- gizi maka tubuh kita insya allah akan tetap sehat, sebaliknya kalau kita malas makan makanan ber-gizi tubuh kita akan mudah sakit. Memang sulit mengubah kebiasaan tersebut, kita masih sering memakan makanan tidak bergizi seimbang seperti junkfood, tinggi gula, garam, minyak namun rendah vitamin, protein dan serat. Jika makanan tersebut dikonsumsi dalam jumlah banyak bakal beresiko terjadinya, kelebihan berat badan (obesitas), hipertensi, Diabetes, Penyakit jantung, Stroke, dan Kanker. Kita semua harus mulai menerapkan makanan sesuai dengan pedoman Gizi Seimbang.

• Pola Istirahat

Pasti banyak bukan diantara kalian yang suka bergadang, kebiasaan tidur larut malam itu gabaik loh guys untuk remaja. Karena, proses pertumbuhan terjadi saat tidur. Untuk Remaja memerlukan tidur 6-8 jam sehari agar dapat tumbuh optimal dan meregenerasi sel- sel yang rusak. yuk guys mulai dengan waktu tidur yang cukup dan hindari waktu tidur yang larut malam (bergadang) agar tubuuh selalu sehat dan segar

• Kebersihan

• Olahraga

Lakukanlah olahraga 150 menit dalam seminggu

• Tiga kali seminggu dengan durasi 50 menit setiap kali berolahraga
• Lima kali saeminggu dengan durasi 30 menit setiap kali berolahraga

Manfaat berolahraga:

• Umur panjang
• Menurunkan risiko penyakit
• Meningkatkan kepadatan tulang
• Mempertahankan berat badan normal.

Manfaat melakukan pola hidup sehat:

• Meningkatkan daya tahan tubuh sehingga mencegah berbagai penyakit.
• Membuat pikiran lebih fresh dan tubuh lebih fit.
• Membuat tidur lebih berkualitas
• Membuat penampilan lebih segar dan menarik sehingga lebih percaya diri dan lebih produktif.

Manfaat tersebut tidak hanya bermanfaat di masa sekarang tetapi di masa yang akan datang pula.

Yuk guys, kita mulai sedikit- sedikit untuk menerapkan POLA HIDUP SEHAT!!!:)))