Hell-0 Every1, kali ini saya mau memberitahu gimana sih cara agar tubuh tetap ideal bagi para wanitaaa..

Cara yang bisa kalian lakukan adalah..

1. Cukup Tidur

Tidur berfungsi memulihkan tubuh sehabis melakukan banyak kegiatan yang dilakukan untuk membakar lemak. Tidur <7-8 jam setiap malam dapat meningkatkan nafsu makan, metabolisme lambat dan membuat lemak tersimpan banyak di dalam perut.

2. Kurangi Cemilan

Perempuan ngerasa senang ketika banyak memakan cemilan setiap harinya. Metode ngemil dapat menyabotase kerja keras perempuan dalam membakar lemak itu semua biasanya mengandung 200 kalori bahkan lebih dalam setiap jenis cemilan. Maka dari itu kita dapat mengurangi kegiatan menyemil.

3. Bergerak Lebih Banyak lagi

Banyak sekali beralasan cara membakar lemak dengan cara threatmeal, mengangkat beban. Jarang diketahui dengan melakukan banyak kegiatan kecil dapat membantu pembakaran lemak asal dilakukan secara rutin dan dalam keadaan bahagia😊.

5. Hilangkan Kebiasaan Meminum Minuman Bersoda

Minuman bersoda ternyata dapat menimbulkan rasa lapar. Walapun sering berolahraga tetapi harus hindari minuman bersoda.

6. Free day

Free day ini dapat diatur dengan mengisi kegiatan yang baik. Seperti banyak berolahraga, tidur yang cukup, dan tidak memikirkan hal yang tidak penting. Maka dari itu saat free day dapat dimanfaatkan dengan baik stop dari pekerjaan atau kegiatan yang biasa anda lakukan setiap harinya.

Cara menghitung BMI wanita, Wanita : Berat badan ideal (kg) = [tinggi badan (cm) – 100] – [(tinggi badan (cm) – 100) x 15%]

Setelah mendapatkan hasil perhitungan IMT, maka Anda bisa melihat bagaimana status berat badan Anda berdasarkan kategori berikut ini.

• Dikatakan kurus, jika IMT kurang dari 18,5
• Dikatakan normal, jika IMT sebesar 18,5-25
• Dikatakan kelebihan berat badan (overweight), jika IMT 25,1-27
• Dikatakan obesitas jika IMT lebih dari 27

Kita bisa coba, agar kita semua tetap pada keadaan tubuh yang ideal dan sehat😊✨