Hello errone, kalau sebelumnya itu solusinya… kali ini saya mau bahas faktor atau penyebab sulit BAB. letsssss check it!

1. Pola Makan yang Buruk

Makanan yang buruk seperti makanan olahan, karbohidrat olahan, lemak yang tidak baik, seperti gorengan tanpa diimbangi dengan kecukupan serat pada tubuh setiap harinya. Nah, itu menyebabkan/ mengganggu sistem pencernaan terutama usus besar. Walaupun sebenernya usus besar kita memiliki Gerakan peristaltik, gerakan otot pada saluran pencernaan yang menelan makanan masuk ke saluran pencernaan. Ketika makanan kita tidak baik atau mendukung maka gerakan peristaltik itu akan terhambat.

2. Tingkat Stress

Tingkat stress yang berlebihan dapat mempengaruhi hormon “Neurotransmitter” dalam tubuh yang pada akhirnya berdampak langsung pada kontraksi otot pada dalam tubuh. Jika stress ada yang akan menyebabkan diare atau ada juga yang malah susah BAB. Ini akan mengganggu sistem pencernaan dalam tubuh. Jadi kita harus mengontrol tingkat stress kita.

3. Kurang Olahraga

Olahraga dapat memperkuat otot, termasuk otot saluran pencernaan. Kalau otot saluran pencernaan kuat otomatis kita tidak akan mengalami hal sulit BAB.

4. Kurang nya Waktu Tidur

Misalnya deadline tugas yang menyebabkan kurangnya waktu tidur, jam tidur jadi tidak menentu akan mempengaruhi sistem pencernaan.

5. Kekurangan Magnesium

Kekurangan Magnesium Magnesium, elektrolit/ mineral yang dapat membantu fungsi otot normal. Ketika terlalu sedikit magnesium pada makanan yang kita makan dapat menyebabkan ketegangan otot dan memperburuk gejala stress dan Emosinal.

Mari kita mulai memperhatikan tubuh kita, agar lancar BAB✨